5. April 2026, 9:53 Uhr | Lesezeit: 6 Minuten

Wir sind in ständiger Alarmbereitschaft. Alle paar Minuten, mitunter sogar Sekunden, trudeln private Nachrichten in den Messengerdiensten ein oder solche, die den Weltuntergang prophezeien. Auf Instagram, TikTok und Co. scrollen wir uns in Sekundenschnelle durch hunderte Infos, Gesichter und Töne, hinzu kommen Anforderungen von Menschen, die in Fleisch und Blut neben einem sitzen. Es ist ständig laut, innerlich wie äußerlich. Wir sind so sehr an digitale Dauerbeschallung gewöhnt, dass Ruhe sogar Stress auslösen kann. Wir halten uns so beschäftigt, dass Nichtstun mitunter sogar als körperlich unangenehm empfunden wird.

Angesichts dieses Dauerstresszustands ist es kein Wunder, dass der Wunsch nach Ruhe bei vielen groß ist. Kein Wunder, dass der Entspannung bringende Urlaub nicht auch noch Stress bedeuten soll, etwa durch massenweise Menschen an beliebten Sehenswürdigkeiten. Quietcation, also die „quiet vacation“ oder zu Deutsch der „Ruheurlaub“, verspricht, ein Antidot für den Stress zu sein. Zumindest für ein paar Wochen – oder wie lange wir uns eben freinehmen wollen von unserem stressigen Alltag.

Was macht man bei einer Quietcation?

Vorzugsweise erst einmal nichts oder zumindest nicht viel. Der Punkt ist Entschleunigung, Runterkommen, Erdung. Wo oder wie man das machen kann, entscheidet der eigene Geschmack. Manch einer schaltet vollumfänglich ab, wenn er mit offenen Augen und ausgeschaltetem Telefon durch den Wald läuft. Eine andere kann sich am besten in der Sauna entspannen. Die Autorin dieses Artikels kann Stressgefühle am effektivsten an einem Meer mit Wellen abschütteln. Bergwanderungen, Yoga- und Meditationsretreats – es gibt etliche Varianten der Quietvacation. Fast alle haben mit Natur zu tun. Natur erdet, beruhigt das Nervensystem und ist oftmals ruhig (mit Ausnahme meines von Wellen geschüttelten Meeres). Weniger ist bei dieser Urlaubsform in jeder Hinsicht besser. Das gilt auch in Sachen Smartphone und Co. und so wird bei einer Quietcation das Telefon gern mal ausgeschaltet oder mindestens im Lautloszustand zur Seite gelegt.

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Wo in Europa kann man eine Quietcation machen?

Für Ruhe braucht es theoretisch nicht unbedingt einen speziellen Ort, denn die finden wir bestenfalls in uns selbst. Die meisten, die sich auf eine Quietcation begeben, wollen aber gerade raus aus dem Alltagsumfeld, weil stressig und vielleicht auch laut, und irgendwohin fahren, wo es so ruhig ist, dass auch ihr überstimuliertes Nervensystem sich angesichts des entspannten Umfelds entspannen darf. Und von diesen Orten gibt es in Europa einige. TRAVELBOOK stellt hier sieben von ihnen vor.

Hüttenurlaub in Finnland

Ein Bild, das vielleicht vielen aufkommt, wenn sie an eine Quietcation denken, ist der klassische Hüttenurlaub mit Sauna an einem See. Der ist zum Beispiel in Finnland an etlichen Orten möglich, gehören Sauna und Hütte zur Lebensart der Finnen. Auch deshalb sind sie alle Jahre wieder die glücklichste Nation der Erde (TRAVELBOOK berichtete).

Lofoten, Norwegen

Norwegen ist ohnehin bekannt für Natur, Ruhe und Weite. Ganz besonders ruhig und entsprechend passend für eine Quietcation sind die norwegischen Lofoten, eine Inselgruppe im Nordwesten. Hier erwarten den Ruhesuchenden charakteristische rote Fischerhäuser, jede Menge Wasser und Natur. Je nach Jahreszeit können hier in der Stille der Nacht die beeindruckenden Nordlichter, die Aurora Borealis, beobachtet werden. Menschen gibt es hier nicht allzu viele, in sich gehen und mit sich selbst sein ist ohne Weiteres möglich.

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Meditations- und Achtsamkeitsretreats im Allgäu, Deutschland

Das Schweizer Allgäu verspricht angesichts seiner ruhigen Bergkulisse bereits echte Ruhe und Möglichkeiten, in sich selbst und die eigene Ruhe zurückzufinden. Wer bei seiner Quietcation angeleitet werden oder tiefer in die Themen Zen, Meditation und Achtsamkeit eintauchen möchte, kann im Allgäu in verschiedenen Meditationszentren passende Angeboten für den eigenen Ruheurlaub finden.

Das portugiesische Hinterland

Portugal ist besonders in den Hauptjahreszeiten ein inzwischen überaus beliebtes Reiseland. Der Tourismus zentriert sich jedoch vor allem an den Küsten. Im Hinterland findet man weiterhin etliche Orte, an die sich kaum Touristen verirren und wenn solche, die ebenfalls auf der Suche nach Ruhe und Entschleunigung sind. Nicht selten hat man auf den Schotterpisten im portugiesischen Hinterland nicht einmal Handyempfang. Schock für die einen, willkommener digitaler Detox für andere. Einen ganz besonderen Ort meiner Kindheit, den ich hier einmal für eine Quietcation im Monchique-Gebirge nennen möchte, ist der Landgasthof Reguengo. Ideal für Familien bietet dieser wunderbare Platz keinen Handyempfang, dafür aber jede Menge Natur, Tiere und Yoga.

Eine andere schöne Variante der Quietcation im portugiesischen Hinterland sind Reiterferien. Für jung oder alt gibt es hier einige Angebote, bei denen die Hügellandschaften zu Pferde erkundet werden können. Ganz im Einklang mit dem Tier und der Natur.

Azoren, Portugal

Natur pur, wenn auch etwas dramatischer, bieten auch die Azoren, eine portugiesische Inselgruppe im Atlantik. Eine dieser neun Hauptinseln ist die Ilha das Flores, die Blumeninsel, die bislang noch als Geheimtipp unter den europäischen Inseln gehandelt wird. Die Vulkaninsel ist etwa 141 Quadratmeter groß und bietet sich besonders für eine Wander-Quietcation an. Fünf Wanderwege gibt es hier, die an Wasserfällen, Kraterseen und heißen Quellen vorbeiführen und fast die gesamte Insel abdecken. Die Insel beheimatet rund 4000 Menschen und ist ein UNESCO-Biosphärenreservat.

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Camping in Estland

Wie in verschiedenen skandinavischen Ländern gilt auch in Estland das Jedermannsrecht. Das bedeutet, man darf hier sein Zelt unter bestimmten Voraussetzungen in der Natur aufstellen und campen. Darüber hinaus gibt es in Estland etliche kostenlose Campingplätze sowie natürlich auch solche, für die man bezahlen muss. Kurzum: Wer sich für seine Quietcation eine naturnahe Übernachtung wünscht, kann sie in Estland kostengünstig bekommen – Schlafen unterm Sternenhimmel, Baden in Seen und mitunter Einsamkeit in der Natur inklusive. Wer lieber nach Skandinavien möchte: auch in Schweden, Norwegen und Finnland gilt das Jedermannsrecht.

Glamping in Europa

Wer es nicht ganz so rustikal, aber dennoch so naturnah wie möglich haben möchte, kann seine Quietcation auch in Form eines Glamping-Urlaubs planen. An vielen Stellen in Europa gibt es mittlerweile Anbieter, die schöne Plätze gestaltet haben, auf denen große helle Glocken- oder Kuppelzelte auf Holzplattformen stehen, ausgestattet mit einem komfortablen Bett und verschiedenen Annehmlichkeiten von einer Kleiderstange bis hin zur kuscheligen Lounge. In Europa gibt es hunderte Möglichkeiten auf dem Festland wie auf den Inseln, so etwa auf Mallorca oder Teneriffa, an der Algarve in Portugal, in der französischen Bretagne und etlichen mehr.